Scribbles for my bad memory

这里记录我的一周分享，通常在周六或周日发布。

现在的学生拥有前所未有的优质教育资源，但他们却陷入成千上万种选择中不知该学什么、该用什么资源的困境。拥有资源并不意味着就能找到方向。

-- 《不要关闭你的大脑》（不只是学生，成年人又何尝不是如此？

幸福RT@邢早早 周日在汕头我地接社楼下一个小饭店里，吃了一碗潮汕焖香饭，吃第一口我差点哭出来。我高中时候自己在家，嘴馋，拿冰箱里的鱼丸和闷的黏糊糊的大米饭一起炒，炒完了撒一把白胡椒，放几粒花生米。就是这个味道，一模一样。我在遥远的潮汕吃到了我自己偶然创造的味道。

当你跑步时微微出汗，还能比较轻松地说话，呼吸、步频等节奏稳定，这就是有氧心率状态；相反，当你跑得上气不接下气，呼吸急促，无法维持当前的配速，那就是进入无氧运动状态了，这个时候就需要适当减速，让心率重新回到燃脂心率区间，然后继续跑下去。跑步指南

永远有人跑得比自己快，永远有人跑得比自己远，但记住，你只要在跑，你就是一个跑者。

fomalhaut The whole universe is all about love.

每天睡觉之前花几分钟写日记…算不上什么日记吧，只是三言两语，写写今天略微值得一记的东西。

说起来也没有什么用。但是，几年写下来之后，现在每天写之前都能看到过去几年的今天（如果有写的话）你都怎么过的。有悲有欢，有喜乐有哀愁。就觉得没有日子没有白过。

endif 为了维护现有复杂系统的质量，很多的讨论确实就是必要的，赶进度只会让系统的质量越来越低，背上越来越多的tech debt。

dimlau 我想起一些朋友聊天时提到当下才明白年少时曾听到的教诲是多么有道理。我倒觉得没什么好懊悔的，凡事大抵如此，如果没有亲身探索和经历过更丰富的可能性，就很可能不自知。而以人类有限的寿命，能体验的还是太少了，幸好还可以阅读。

webto 玩《异度之刃3》突然意识到：殖民这个词在中文语境下是纯负面的含义，但是 colony 这个词至今在西方语境下仍然有先进和浪漫色彩，大量文艺作品都是以开拓而非奴役/剥削来看待这个词的。

是你的SSR 只要能有一两件可以让我每天重复去做的事，我就能对抗这混乱的困境。没有重复的事，我就选择一件事来重复。（我之前每天小菜园拔草，饭后散步，现在又加上了晚间跑步：只是跑完步会很精神。也好，可以再读会儿书或者编会儿程。

野小合 停止向这个世界描绘你的监狱，比这个还重要的是，停止向自己描绘这个监狱，最重要的是，监狱没有上锁，你可以走出去，最最重要的的是，根本没有监狱。

很多人试都没试过就认为自己无法早起，潜意识里面永远都有三个字，“不可能”。当这种思想占据你的大脑，即使对目前的状态不满意，也不愿去尝试打破。其实，对于一般的健康跑，半个小时就可以了，这也只是需要你早起床30～60分钟，即使再忙碌的人也做得到。晨练，当你习惯了，非但不会增加疲劳，有氧运动还会提高你的新陈代谢，增强你的心肺功能，反而让你一天都神采奕奕。对于久坐办公室的人来说尤其好！

需要注意的是，兴致来了，做上十几二十个俯卧撑很容易，而关键是每天要坚持做，使其成为一种习惯。可以在手机上给自己设几个闹钟，到点了就放下手头的事情，做一下，滴水穿石，坚持就一定会有效。

Someone asked me, "What scares you the most?"

I replied, "Connection, expectations and attachment."

Infinity vision commented:

Connection feels beautiful until attachment is born, and attachment feels safe until expectations grow. What hurts the most is not loving deeply, but realizing that the same depth is not returned, yet still expecting it to be.

三年前的今天，读到一句发人深省的话： A wealth of information creates a poverty of attention. （过多的信息导致注意力匮乏。这正是每天发生在当代人身上的体验）

车可以变好/也可以变坏，路也随时可以改 RT@管埋员 命是你的车，运是你的路。

随便吧 那个一直疯狂工作的女友跟我说：大小孩上一学期成绩大幅下降，半夜还常常不睡觉偷偷起来看电视打游戏。感叹唉呀咋办呢。

我心里一万个脏话飘过。这夫妻俩疯狂工作天天不着家，白天工作就算了，晚上也在办公室工作到深夜周末也工作，孩子就扔在家里自生自灭，可怜俩孩子也不大，一个九岁一个十二岁，你自己作为成人，不管自己的娃，还好意思怪小孩没有自控力咯？？？

我问你老公什么态度？她说老公让孩子反省。我心里又飘过一万个脏话，心想反省什么？反省自己没投个好胎怎么投到你家当小孩是吧？？

现在我大部分时间其实都还挺zen的，但看到这种对小孩不好的人就还是会特别特别特别生气！（而且这个小孩我从小看着长大的，特别聪明温和，学习从来不用家长操心一直特别好，这种孩子正常家长用正常方式随便养养，就妥妥的那种别人家的孩子，奈何碰到这种完全不管不顾的奇葩家长……真是可惜）

看到这个娃瞬间切切实实明白了成瘾原理。其实小孩都喜欢打游戏，但为什么有些小孩就彻底沉迷成绩下降，有些小孩也一起玩但就不会沉迷呢，还是和他们生活中是否有稳定的情感支持网络有关。有温暖家庭父母陪伴的小孩，除了游戏还可以找到其他很多温暖有趣的事情：和父母聊天分享生活，听父母讲述有趣但事情，看喜欢的书，全家一起玩桌游下棋，和家人搂搂抱抱，或者全家人各自做各自的事情，但知道父母就在旁边，只要有任何需要他们随时都在那里，所以他不会对游戏深度成瘾，因为生活中还有其他很多让他开心的东西。而独自在家，几乎总是见不到父母的小孩是完全不同的。没有父母情感支持的小孩只能在游戏电视里寻找链接和温度……

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苏慢慢 12月真的干了好多事情。只要你想启程，随时都可以出发。

This Acknowledgment conversation is all about putting the good stuff first. Not only is this easier and a whole lot more fun, it's also more effective. We're going to focus on being light, positive, and non-goal-oriented. We're not going to criticize or complain. We're not going to try to solve any problems. We're just going to get comfortable. This will help you and your partner build a solid foundation of sexual communication and trust. Sex Talks

Repetition is one of the most powerful confident-building tools. （重复是建立信心最有力的手段之一）

种子萌发过程中，酶活跃起来，维生素合成，蛋白质和淀粉性质转变，更容易被人体吸收。所以豆芽的营养比豆子好。

凤凰飞 再深厚的友谊，一生可以见面的机会也屈指可数。

In general, emotional intimacy is a feeling of closeness. You care for each other, and you're willing to use your words and actions to help your partner feel understood, respected, and seen. There's a basic trust that your partner can be a safe container for your feelings and challenges. You feel like you can let down your guard, be vulnerable, and show your true self.

lenciel 人类学上一直有所谓「thick desire」和「thin desire」的一对概念。

从 Charles Taylor 的「意义框架」到 Agnes Callard 关于「志向」的研究，很多学者一直在围绕它们开展研究工作。

想要学会如何弹钢琴和想要刷刷小红书都是欲望，当它们被满足时，都会产生快感。

区别厚实还是轻薄，最主要的判据是追求它的过程会不会给你带来显著的变化。

花了三五年终于掌握了一些钢琴，会拥有之前没有的才艺，会扩展和世界交流的方式，更重要的是，这个艰苦的过程会塑造你。

刷两小时小红书，基本上还是那个你。

人很容易选择后者是因为它们摩擦力更小。

社交媒体让人和朋友连接，却无需承担友谊的实际责任。

色情内容让人获得性满足，却无需投入关系建设的成本。

效率应用让人有成就感，却没完成什么实际的事情。

但这种没有摩擦力的世界没有给我们带来真正的满足。

掌握一门手艺，好好看完一本书或一部电影，真正和某人建立连接或是融入某个群体，做这些需要努力的事情，会有更深刻的满足感。

所以，在新的一年里，追逐北极星不太顺利，甚至，还没有北极星，也没有关系。

给重要的人写信，编无人关注的小说，做不会上线的工具。

从这些厚重、笨拙也没有办法规模化的小事做起。

从回收自己的注意力开始。

人工智能有篇著名论文是《Attention is all your need》。

实际上，attention is all you got。

https://lenciel.com/2025/12/the-last-day-in-2025/

木头荄子 突然想起饭否，没想到账号还能登录，翻了翻消息，最后一条是2012年，我关注的人很多已经停更了，但是这里的干净让我感到平静，随便看看仍然有人在自说自话，很熟悉、很亲切。现在已经不能注册了，希望这座小岛上的人们平安幸福。

她哥 到了一定年龄后，让自己感到充实的方法就是每天学习半小时甚至15分钟，然后骗自己说今天我又学习了。（我现在多邻国每天只是念一个小故事就当自己又学习了，敷衍得很）

这里记录我的一周分享，通常在周六或周日发布 (然而最近两周都比较迟，因为我在休假。越有时间就越拖拉，哈哈)。

KvH: One also has to look back at previous wars. One of the most amazing pieces of fake information that Russia keeps putting forward is this notion of Russian invincibility(不可战胜): unlimited reserves, unlimited personnel. That’s absolute nonsense.

If you look at the track record of wars in the past, Russia was not exactly successful. Whether you go back to the Russo-Japanese War, World War I, World War II, or the war with Finland, Russia lost again and again. This invincibility just does not exist, and they’re also going to lose in Ukraine.

I think the chances for Ukraine are pretty good, but it’s an extremely hard and long road.

https://www.kyivpost.com/post/66157 Kyiv Post

KvH: One thing I’m very glad about in Austria is that we still have compulsory military service. I think that’s very important, just to have some experience in that field. If you look at a country like Switzerland, you cannot have a career in civil service or certain other sectors unless you have had a military career, even in the reserves.

I think that’s a very good thing, because the military does not only take – it also gives a lot. It provides experience, leadership skills, understanding of group dynamics, and many other things that are also very important in other parts of life.

KP: What is your advice for the people of Ukraine?

KvH: Whenever I leave somebody, I say, “Stay safe.” That’s the most important thing. But for me, keeping up the spirit is at least equally important, because in the very end, it’s the spirit that decides over victory or defeat.

Weapons can help, but it’s the spirit that truly matters. That’s the spirit you can feel in Ukraine on many levels. Sometimes, of course, it’s missing, but on many levels, you can feel it – and it’s the spirit that has kept people going.

以下是GPT针对以上采访片段给出的翻译：

KvH：还需要回顾以往的战争。俄罗斯反复抛出的一个最离谱的虚假叙事，就是所谓“俄罗斯不可战胜”：兵源无限、储备无限。这完全是胡说八道。

如果看看历史上的战争记录，俄罗斯并不算成功。无论是日俄战争、第一次世界大战、第二次世界大战，还是与芬兰的战争，俄罗斯一次又一次地失败。所谓的不可战胜根本不存在，他们在乌克兰也会失败。

我认为乌克兰的胜算相当不错，但这将是一条极其艰难而漫长的道路。

KvH：我对奥地利的一点非常满意，那就是我们仍然保留义务兵役制。我认为这非常重要，至少能让人对这个领域有一些亲身经历。在瑞士，你需要服过兵役，哪怕只服过预备役，你才有资格进入公务部门或某些其他行业发展职业生涯。

我觉得这是件好事，因为军队并不是只索取，它也会给予很多东西。它提供实践经验、领导能力、对群体运作的理解，以及许多在生活其他方面同样重要的能力。

KP：你对乌克兰人民有什么建议？

KvH：每次和别人告别时，我都会说一句：“注意安全，多保重。”这是最重要的。但在我看来，保持（战斗）精神至少同样重要，因为到最后，决定胜负的正是精神。

武器可以提供帮助，但真正关键的是精神。在乌克兰的很多层面上，你都能感受到这种精神。当然，有时它也会低落，但在许多时候你都能感觉到——正是这种精神支撑着人们坚持下去。

每次读到独立博主的好的文字我都感激RSS。遗憾的是这么伟大的发明一直在式微和衰落。

人生若梦为欢几何 看着我对象的背影 觉得真的好喜欢。他自己省省的，却主动一直给我钱。所以我反而不会问他要钱，给多少全凭他自己意愿。我也不乱用，存在我们一起的账户里。（愿你俩纯纯傻傻的爱情永葆青春

Marskay 短视频成瘾后果：更强的无聊感。更差的满足感。注意力下降、意义感下降、幻灭感UP。不断切换会破坏大脑原本通过集中注意力才能获得的美好沉浸感（心流），同时不断强化『隔壁有更多更刺激选择』的预期心理，让你永远无法真正停留享受当前内容中，从而形成不断螺旋向下的循环。（我有一个经常刷短视频的朋友说他不喜欢心流状态，更喜欢用碎片时间完成任务。他真的经历过很多他所不喜欢的心流状态的感觉吗？我不确定。也许是因为那是他很难达到的地方，所以没法喜欢吧。把主流的时间用于玩耍和娱乐，利用碎片时间做点事情，能给一个人我的人生也没有完全虚度的感觉，让人心里好受一些。但碎片时间做事情是很难达成积累和进步的。好希望他能明白这一点。不过我还是不能明白，怎么会有人不喜欢心流状态。

聪明人不要把吝啬当成节俭，年轻时候的节俭可能变成年老时的贪婪。（这篇最初发表于15年前的今天。今天的我对此篇加了以下评论。

习惯了对自己吝啬也会不自觉的反感别人“大手大脚”。节俭有其意义但一定要有度。人生没有多么长，要记得对自己好点儿。

有明确的目标，学习才有效率。要真正掌握一门知识，就把它用到你的生活当中。

多鼓励人们依靠自身的力量，过多的指教和限制都会阻碍自立精神的培养。

我喜欢直白的建议。讨厌就是讨厌，喜欢就是喜欢。与自己能得到进步相比，面子什么都不是。所以，我不怕因言论或行为犯错而“打了自己的脸”。尝试了，知道了一种错误的方法，同样是收获。

蒙田：旅行时，为尽量从与他人接触之中学到东西，我总是设法让他们谈他最熟悉的东西。

正如普罗佩提乌斯在诗中写到： 让水手说风浪，
农夫夸他的牛，
牧童数他的羊，
当兵的数他的伤口。

Polebug 我跟AI说的最多的一句话大概就是：“你按照我的要求，一步步实现” 🤣 十分害怕它幻觉+发散

van shu 我每次觉得表达不清楚的时候，都会告诉AI，理解我的话并进行复述

Polebug 以前别人告诉我，运动/健身会上瘾，我非常不信。作为一个运动白痴+体力渣渣的人，我很难感受到运动的乐趣，上瘾更是无稽之谈。

但最近，我真的感觉到运动的快乐了！而且很积极地希望自己保持下去。

这种心态上转变是一个非常漫长的过程。

起因是 7 月的时候，我在小红书刷到家附近有普拉提卡的转让，当时感觉自己年纪大了之后容易发胖，需要适当运动来提高代谢。就找那个转让的姐妹，收了 41 次的普拉提课。

由于普拉提这种力量+柔韧训练，对我还是难度太大了。到现在 5 个月，我断断续续只上了 15 节课。

但随着时间的变化，我的接受度在不断提高，上课中感受到的痛苦开始降低，运动之后的快感开始大幅提升，再加上保持运动带来的身体上的变化，这一系列都在持续带给我正反馈。

突然想到之前看《福格行为模型》说到，习惯的保持是能力 + 动力。如果一件事变得越来越简单、容易做到，并且持续带给你动力、正反馈，那就更容易坚持下去。

希望自己以后遇到难事，也可以这样坚持下去～

chatGPT: 吃身体不需要的食物，才是真的浪费。（剩点饭就剩点吧，不用勉强吃掉

Mork 人类可以在日落、音乐、人脸、峡谷、风力发电站或任何地方发现美。美只是一种使他们意识到人生短暂的提醒。

苏格拉底：没有检视的人生不值得活。

fomalhaut 还是豆友会说：与其贬低自己，不如赞美他人

Bobo

对闺女教育观念的转变

before：
Do you need help?
Let me help you.
I’ll do it with you.
It’s okay, I’ll take care of it.

after：
I want you to try first before asking for help.
Tell me what’s hard for you and why.
Then tell me how I can help you.
You’re in charge of your schedule.

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Simon Willison Coding agents replace the part of my job that involves typing the code into a computer. I find what's left to be a much more valuable use of my time.

云五 （评一个哔哩哔哩视频）up主说他其实一直都知道梅西太强了，所以不愿意喜欢他，觉得喜欢他显得自己不酷。

让我想起我中学一位老师的话：
不因千万人喜欢而喜欢；
不因千万人讨厌而喜欢；
不因千万人喜欢而讨厌；
不因千万人讨厌而讨厌。

确实很感谢我中学好多老师给我的强化：（别人怎么想）与我何干？

#不是鸡汤是驴杂汤

Marskay “原生家庭我们无法选择，the chosen family 可以重塑我们的人生。”和真正的朋友在一起，我们才能真正的长大，互相帮助也不再是一句空话。

Lita_ 发现这几年我在成长，爸妈也在成长…我们逐渐脱离了饲主和宠物的关系。变成了国家公园工作人员和野生动物的关系，工作人员偶尔用望远镜观察一下我在哪里，在干嘛，确定我还活着就行～至于我和哪只角马打架，迁徙路上有没有掉队，又看上了哪只长颈鹿…都问题不大～

piglei

最近有两个认知上的小转变，让我感觉自己又更适应了 Agent 编程一丁点：

1. 我可以，甚至应当用非常细节（精确到函数起名和参数）的方式去指导 Agent 做事，这听上去非常不酷，感觉跟直接写代码差不多，但如果这样能节约时间，就是有价值的，并且 review 这种由精确指令驱动的改动，对我的大脑负担更轻。
2. 我可以让 Agent 去干一个活，最后一行代码都不使用，只是看它怎么干，把这当成一种输入，启发我找到最好的实现。

不知何处是他乡 新西兰华侨jeff同学告诉我，他的家乡南宁便宜、好吃、好玩。听人劝吃饱饭，体重证明我特别爱听人劝。 ​到了南宁10元能买啥？15根玉米，11个脐橙或者6斤沙糖桔。40个大馅馄饨16.5能把我们俩撑死。餐厅不仅便宜，也的确好吃。连吃三顿馆子，意犹未尽。最惊奇的是汤包，江南主打美食，广西吃起来......说实话稍差，但也能得8分。

​青秀山，南宁市民公园，今天只转了景色最差的西门部分，已经很满意了。

#想去

Here's a funny trick you can use to soften your delivery. Imagine that you're talking to a friend instead of your partner. Most of us listen to our friends more closely, and we have lower expectations and more patience for them. We tend to give them the benefit of the doubt, and we don't get as triggered by what they say or do. Imagine one of your best friends in front of you when you're talking to your partner, and watch your communication transform. This is a fun hack to play with, and it's surprisingly effective in the moment!

Here are a few other ways to start softly:

• Keep your tone calm and even.
• Be aware of your facial expressions and body language, and try to convey relaxation.
• If you're open to it, hold hands or touch while you talk. A little bit of physical contact reminds you of your love for each other.
• Make sure your first few sentences are particularly kind and open.

4: USE "I" LANGUAGE

You've probably heard this one before; it's an oldie but a goodie. Instead of saying "You did this" or "You did that," talk about your personal reactions and experiences using "I" "me" and "my". So, instead of, "You never want to spend time with me," you say, "I've been feeling lonely lately, and I've been wanting to feel more connected to you." If you're feeling stuck, here's an easy framework to use: "I feel X, and I need Y. Notice how that worked in the prior example-I'm feeling lonely and I need more connection.

Using "I" language cuts defensiveness off at the pass. If you tell your partner, "You did this" it's going to feel like an attack to them, and it's likely to trigger an argumentative response like "No, I didn't!" But if you talk about your own experience, it's less likely to inflame that defensiveness.

This also helps you identify the feelings that are coming up for you. Your feelings are what need tending to when you're upset, not the actual details of what happened.

Sex Talks

Polebug 最近发现自己成长了不少。以前的我受到别人的诽谤，会拼命地想要自证、解释、澄清“我没有”。

但现在的我，不会再会想要这样做。

一是我发现当事人们并不在意你有没有这样做，他们只是在寻找一个“替罪羊”，给一切找一个合理化的理由。

二是我意识到别人对我的看法，其实并不重要。重要的是，今天的工作、生活、有没有吃好睡好、看了什么书、有没有保持思考。至于别人要怎么看我，让他们慢慢琢磨去吧～

只是我很难过，我的“路见不平拔刀相助”，最后被别人当枪使。我以为我在扶一位跌倒的伙伴，没想到最后被指：“是你推了我”。

笑一下就算啦～

安子 痛苦不是你经历了什么，
而是你的系统正在以某种格式播放它。
格式能改，痛苦就降。（我对此深有体会。一件“坏事”只是打破了你的预期。登山走错了路让我看到别样（预期之外）的风景。就是车子抛锚也给生活添加了情趣。没有什么坏事是单纯的坏事。

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What to try first?

Run Claude Code in a repo (whether you know it well or not) and ask a question about how something works. You'll see how it looks through the files to find the answer.

The next thing to try is a code change where you know exactly what you want but it's tedious to type. Describe it in detail and let Claude figure it out. If there is similar code that it should follow, tell it so. From there, you can build intuition about more complex changes that it might be good at. ...

As conversation length grows, each message gets more expensive while Claude gets dumber. That's a bad trade! ... Run /reset (or just quit and restart) to start over from scratch. Tell Claude to summarize the conversation so far to give you something to paste into the next chat if you want to save some of the context.

— David Crespo, Oxide's internal tips on LLM use

尙東坡 RT@jacky 活在缘分中，而非关系里。

Janis Zheng 每次你有行動，都要留下痕跡：

打勾 寫日記 記錄進度 拍照打卡 用習慣追蹤器

這就是在你的大腦灑費洛蒙。

只要讓成功是「有感的」，你的大腦就會想重複那條路。

每个人每天都在表达。表达暴露人生态度。积极的表达促使人越来越积极。消极的表达促使人郁郁不得志。改变自己的命运，从改变自己的表达开始。

所以现在我们能看到大量没有错误，但也没有意思的作品。然后大家开始奇怪，为什么现在的游戏不够真诚？为什么现在的偶像没有活人感？可是我们本身又不能容忍有活人感的东西，因为活人是不可能总是赞同你，安抚你，满足你。人们在真实世界中得不到这些，转而向其他东西（比如游戏、画师，或许还有未来的AI），然后又因为直觉上认为有点儿不对劲——朋友，别傻了，你的直觉没错，世界上就是不会出现对你百依百顺的活人。

小青 Paul Graham 建议二十几岁的大学生不要创业的原因，不是创业会失败，而是万一成功了，你就再也没有机会去体会人生青春里真正美妙的事情了。比如义无反顾地投入到一个毫无回报的项目中去，或是不计时间地穷游。对于没志气的人来说，这些事情听起来像人生成功之前令人沮丧的蛰伏；对于有志气的人来说，这些事情是极其珍贵的探索。如果你二十几岁就创业大获成功，你就再没机会经历这些曲折了。扎克伯格去哪个国家旅游，都会像 de facto 国事访问，他可以租大飞机去旅行，但他能获得的 serendipity 就很少了。他控制着 Facebook，但反过来 Facebook 也控制着他。

mywaiting 打包单车出发海口，开始海南环岛骑行，不想约啥队友，也不想做啥攻略，遇见谁就谁，去到哪算哪，要允许一切发生，好的坏的都要遇见

好长好长时间，大约十几年了吧，没有独自去旅行过了，十几年间从大学毕业工作结婚生子，人生大部分的大事似乎都是这段时间发生的，生活如潮水般涌来，忘记了自己

人间只是天地的甲方 焦虑得要死和gemini3聊天，被这个回复打动：

古希腊人有两个词来描述时间：

Chronos（克洛诺斯）： 物理时间，钟表上的分分秒秒。这是焦虑的来源。

Kairos（凯罗斯）： 心理时间，时刻，时机。比如你全神贯注读一本书感到“时间静止”的那一刻，或者看日落的那一刻。

高效利用时间的核心，不是为了挤出更多的 Chronos（那是为了当更快的机器），而是为了创造更多的 Kairos（那是为了体验更深度的生命）。

建议： 不要问“我今天做了多少事？”，试着问“我今天有多少个全情投入的时刻？”

我们常把时间视为需要“杀”掉的敌人，或是不断流逝的有限资源。这种观念本身就会制造焦虑。时间不是我们的敌人，而是我们存在的媒介。每一刻都是全新的可能性，无论前一秒发生了什么，当下总是我们可以重新开始的机会。当你不再与时间为敌，你就收回了被偷走的第一份财富。

如何请走“神偷”？三个实用方法

1. 每日静坐五分钟这不是什么高深冥想，只是每天找个安静角落，舒服地坐着，单纯注意自己的呼吸。当思绪飘走（一定会发生），温柔地把它带回来。这五分钟就像心灵的俯卧撑，锻炼你觉察和专注的能力。

2.  问“这真的必要吗？”在做任何事之前，特别是自动化的行为（如拿起手机），停顿一下，问自己：“这真的必要吗？这对我有益吗？”这瞬间的间隙，就是你收回选择权的时刻。

3.  全心投入一件事每天至少选择一件事全心投入：可能是喝茶、散步、与人交谈或完成工作。全身心沉浸其中，感受过程中的细节。当你完全投入，时间不再是需要填补的空虚，而是体验的丰富场域。

我们无法拥有更多的时间，但可以更充分地拥有已经存在的时间。那位“神偷”没有别的手段，只是利用我们的无意识。一旦开始觉察，你就拿回了主导权。你的时间就是你生命的货币，你选择如何花费它，就是选择如何度过你的一生。

小青 人生值得忍着困意去干的事情没那么多，睡得着就睡。

fomalhaut 加缪「不被爱仅是时运不济，而无力去爱才是真正的灾难」。

学叙事的余余余 不管什么时候，人需要的东西是一样的——被接纳、倾听、关心；在喜欢、擅长的事物里体验到我可以做到的成就感和乐趣。

是环境让人维持基本的生活变得难，甚至是剥夺掉，然后告诉人，你想要更多，先赚钱活着再说吧。

waverOoO “如果有一天离我开了也有没关系， 千万物生中，我不回断来， 做你的朋友，做的你食物， 做路你边的小草，做在扑你脸的上风， 我们断不地重逢” (浪漫的人类

韩菜菜 算下来我都五进欧洲二进德国了。出国旅游只选欧洲。欧洲是发达国家，吃住行安全方便，欧洲人工作认真，大巴司机工作休息有严格的规定，让人放心。信不着其他地方，尤其东南亚，人都不着调，不靠谱。